4 Lebensmittel, die mehr Omega-3-Fettsäuren enthalten als Avocados - Vital

Obwohl Avocados uns mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren versorgen, gibt es einige Lebensmittel, die wesentlich mehr der gesunden Fettsäuren enthalten.

Doch besonders beachtlich ist der hohe Gehalt an wertvollen Fettsäuren, insbesondere einfach ungesättigte Fettsäuren, die positiv auf unseren Cholesterinspiegel wirken.

Bei Omega-3-Fettsäuren handelt es sich um sogenannte mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Der Grund sind die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, von denen rund 3 Gramm pro 100 Gramm in dem beliebten Fisch stecken

Rund 18 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro 100 Gramm stecken in Chiasamen, die viele Menschen zum Frühstück in Ihrem Porridge oder Müsli essen