Laisser son téléphone sur la table de chevet toute la nuit est déconseillé : voici pourquoi - Santé+ Mag

Utiliser le téléphone au lit le soit – Source : spm.

Gabriela Paoli, psychologue et auteure du livre « Santé numérique : les clés d’une utilisation saine de la technologie » en sait long sur ce sujet et  nous exhorte à laisser le téléphone hors de portée lorsque nous nous endormons car il pourrait nous tenir éveillés la nuit et nous empêcher de nous rendormir. « Si on se réveille pendant la nuit, nous seront sûrement tentés de nous connecter et nous perdrons des heures de sommeil qui nous apporteront des conséquences négatives le lendemain. » La fatigue, le manque de concentration, l’irritabilité ou l’agressivité sont quelques-unes de ces conséquences.

Donc, si nous allons dormir, où devons-nous laisser notre téléphone ? La réponse est simple : dans n’importe quel endroit que nous ne pouvons pas atteindre depuis notre lit.

« Si désactiver le Wi-Fi est important, je conseille de mettre le téléphone en mode Avion et de le laisser dans une autre pièce.

Alarme de réveil sur téléphone portable – Source : spm.

Claudia Gómez, psychologue, rappelle qu’il est conseillé de dormir sans téléphone portable. Elle viseen particulier ceux qui ont une forte dépendance et recommande d’éviter l’utilisation des écrans en général avant d’aller dormir (1 heure ou 30 minutes) pour éviter les problèmes d’endormissement et ainsi pouvoir profiter d’un repos de qualité.

Laisser le téléphone sur la table de chevet – Source : spm.

Nous avons tellement normalisé ce fait qu’à de nombreuses reprises, nous ressentons une gêne lorsque nous n’avons pas le téléphone portable à proximité?

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