Порвать на мелкие кусочки: как за минуту избавиться от переполняющего вас гнева
Ученые пришли к выводу, что не так важно просто записать свои мысли о случившимся — это может вообще не помочь.
Главное — расправиться с источником после, тщательно его уничтожив.Это дает психике сигнал, что с негативом покончено, его больше нет.Причем чем быстрее человек выполнит эту практику, тем больше вероятность, что эмоционально к проблеме он больше не вернется.