Россиянам объяснили, как справиться с прокрастинацией перед сном - Life.ru

Когда у человека много обязательств, он может оттягивать сон, если на следующий день есть важные дела.

Происходит это из-за страха, что он не сделает всё хорошо и идеально, считает клинический психолог Анна Ковалёва.

При этом специалисты говорят, что от прокрастинации перед сном возможно избавиться.

Так, психолог Павел Волженков утверждает, что это явление может быть связано с большим количеством дел, которые нужно сделать к определённому сроку, а человек боится не успеть.

— Нужно поставить себе ограничение в количестве запланированных дел, выделить перед сном, например, полчаса, за это время выработать план дел на следующий день.

А вот психолог, психиатр Владимир Крупин считает, что причиной вечерней прокрастинации является режим сна.