«Завтрак можно пропустить»: 6 советов, как похудеть, дал профессор Успенский

И желание есть все больше и больше связано с тем, что человек пытается заполнить желудок, почувствовать сытость.

Уменьшить желудок можно, и не только при помощи бариатрической хирургии (когда удаляется часть желудка.

Важное правило: если человек тучен, есть надо очень медленно, а не быстро (как буддийский монах по зернышку свою чашку риса), тщательно пережевывая пищу.

Не надо бояться пропускать приемы пищи.

Нет ничего плохого в том, чтобы пропустить завтрак, обед или ужин, если это не ребенок и не пациент с сахарным диабетом.